Группа, в отличие от индивидуальной работы, позволяет совместно с другими участниками исследовать определенную тему, а значит более объемно посмотреть на нее, начать лучше понимать мотивы поведения других людей, услышать новые для себя идеи/вопросы/варианты.
В группе требуется больше смелости говорить и проявляться, но мы можем получить обратную связь о себе, а также поисследовать свой стиль межличностных отношений.
В настоящий момент я предлагаю вашему вниманию 3 группы
(они автономны, можно записаться в любую в любой последовательности). Все они построены по принципу: 10% — теория, 90% — практика, упражнения, работа с вашими реальными жизненными ситуациями.
Группа 1: «Перезагрузка мышления: как управлять мыслями, эмоциями и поведением»Мы каждый день сталкиваемся со стрессом, сложными решениями, конфликтами, критикой, неопределенностью. Часто наша реакция возникает автоматически: тревога, раздражение, чувство вины, обида, усталость.
На группе вы получите практические инструменты из когнитивно-поведенческого подхода, которые помогают:
- замечать автоматические мысли и понимать, как они влияют на эмоции и поведение,
- снижать тревогу и внутреннее напряжение,
- справляться с самокритикой и завышенными требованиями к себе,
- менять привычные эмоциональные реакции,
- лучше понимать свои потребности и границы,
- принимать решения более осознанно.
Группа 2: «Четыре шага к себе». Самопознание через экзистенциальный анализВ какой-то момент, пожив и многого достигнув, мы задаемся вопросами:
- «Я живу так, как действительно хочу, или так, как от меня ожидают?»
- «Почему, несмотря на достижения, я иногда чувствую пустоту?»
- «Как жить в этом мире зная, что «конец известен»?»
- «Что для меня действительно важно?»
Экзистенциальный анализ помогает человеку встретиться с собой — своими желаниями, ценностями, смыслами, возможностями и ограничениями.
Это практическая группа, где вы будете:
- исследовать свои жизненные выборы,
- учиться слышать собственный внутренний голос,
- находить личные смыслы,
- лучше понимать свои чувства и потребности,
- развивать внутреннюю свободу и личную силу.
Группа 3: «Эмоции в управлении». Как понимать себя, других и управлять отношениями на работе.Работа руководителя — это не только результаты, процессы, решения. Нам каждый день приходится сталкиваться с эмоциями:
- раздражением из-за ошибок сотрудников,
- тревогой перед сложными решениями и встречами,
- усталостью и выгоранием,
- разочарованием в людях,
- необходимостью держать себя в руках и работать с теми людьми, которые нам не симпатичны,
- необходимостью сохранять спокойствие под давлением и в ситуациях неопределенности.
Эмоциональный интеллект — это способность замечать, понимать и использовать эмоции как информацию для более эффективных решений и отношений.
На группе мы сможем детально проработать основные чувства, которые возникают в рабочих ситуациях и выработать эффективные способы реагирования, помогающие достигать поставленных вами целей.
